Pilinizin tükenmesi

5-4

Enerjiniz tükendi ve eliniz kolunuz kalkmıyor her zaman yapmaktan zevk aldığınız bir iş artık size angarya gibi geliyor. Sürekli bir depresyon hali yaşıyorsunuz. Korkmayın hasta değilsiniz sadece piliniz bitmiş.

Sürekli baş ağrıları yaşamaya başlayan ve artık pek çok şeyden zevk almadığını söyleyen Bodrum travestilerinden Ayda, önemli bir sağlık sorunu olduğunu düşünerek bir hastanede check-up yaptırdı fakat fiziksel hiçbir bulguya rastlanmadı. Bunun üzerine psikolojik destek almaya karar veren Ayda, yaşadığı şeyin tükenmişlik sendromu olduğunu orada anladı. Özellikle hizmet sektöründe çalışan yani insanlarla birebir diyalog kurmak zorunda olan kişilerde görülen bu rahatsızlık pek çok kişinin başına gelmesine ragmen tanı konulmadığı için basit bir depresyon sanılıyor. Oysa durum sanıldığından çok daha ciddi ve acil tedbir almanız gerekiyor.

Peki böyle bir rahatsızlıktan kurtulmak için neler yapmalıyız; Öncelikle çalışma şartlarımızı yani mesaimizi azaltalım, sık aralılarla işimize ara verip bir nefes alalım. Yemek ve uyku saatlerimizi düzene koyalım geç saatlere kadar çalışmak insan vücudundaki pek çok organın çalışma düzeninin aksamasına neden olur. Mutlaka her yıl tatil yapmaya özen gösterin. Yorgunluk ve halsizlik durumu devam ediyorsa Ülkemizde ünlü bir oyuncunun işi gücü bırakıp kaçması gibi sizde size yorgunluk veren işten vazgeçebilirsiniz. Tabi yaşamak için para kazanmak zorunda değilseniz. Ancak pek çoğumuz geçimini sağlamak için bir işte çalışmak zorundadır ve çogunlukla yapacağı işe kendine karar veremez. Hiç kimse tükenmişlik sendromuna karşı bir bağışık geliştirmemiştir. Yaptığı iş ne olursa olsun hangi pozisyonda çalışırsa çalışsın, herkes tükenmişlik sendromu için bir adaydır.

Maalesef insanlarla uğraşmak sanıldığı kadar kolay değildir. Gönüllü olarak bir yaşlı bakımevinde partime çalışan İstanbul travestilerinden Belin, yaptığı işi ve yaşlı insanları çok sevmesine ragmen kısa sürede tükenmişlik sendromu belirtileri göstermeye başladı. Gittiği psikolog işine ara vermesini söylediğinde başlarda biraz üzülse de bu haliyle kimseye yardımcı olamayacağını anladı ve hayır işlerine ara verip uzun bir tatile çıktı.

Tükenmişlik sendromu depresyondan daha ağır bir vakadır ve mutlaka yapılan işe ara verilmesini gerektirir. Piliniz bitmişse şarj olmadan yeniden çalışmanız imkansızdır. Kendinize eziyet etmeye devam etmek yerine bu hastalığı kabullenip tpkı Hürrem Sultan’ın yaptığı gibi uzun bir ara verin çünkü sağlığınız yaptığınız bütün işlerden daha önemlidir.  Sağlıklı ve mutlu günler dilerim.